Přestože chřipková sezona ještě nenastoupila, nikdy nevíme, kdy se nám nějaký bacil vplíží do rodiny. Obzvláště, když nás asi nadobro opouštějí slunečné a teplé dny babího léta...
.jpg)
A proto je dobré si včas ujasnit možné způsoby obrany.
S potěšení zjišťuji, že se stále více lidí začíná zajímat o své zdraví.
Taky jsem s přibývajícím věkem změnila úhel pohledu ;-) - tedy - přesněji řečeno zájem o prevenci.
Přece jen je prevence to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.
Lze to říci i takto: ,, Pokud neinvestujete do svého zdraví, investujete do příjmu nějakého lékaře..." - cituji z článku ,,Mrtví lékaři nelžou":
Řadě lidí se zdá, že doplňky stravy jsou zbytečné plýtvání penězi a spoléhají na to, že tělo si přinejhorším s nemocí poradí.Ale že jde o šetření na nepravém místě, si může každý snadno spočítat. Posílení organismu doplňky stravy přijde na stokoruny.
Peníze investované do zdraví se ale rychlé vrátí. Stačí si uvědomit, že první tři dny nemoci nedostaneme od zaměstnavatele ani korunu.
Výplata nemocenských dávek roste pozvolna a nově do nich není započítán víkend.
Zvláště u krátkých onemocnění jako chřipka je finanční ztráta velmi citelná...
Ještě tedy stále máme čas připravit se na "protichřipkový" program.;-)
Vitamín C a přírodní antibiotika
Denní dávka vitaminu C představuje až 1000 – 1500 mg
ideálně v čisté přírodní formě ze zeleniny a ovoce.
Ochranný účinek tohoto vitaminu můžeme podpořit i příjmem přírodních antibiotik: brusinky, cibule, česnek,
výborný je extrakt z aloe vera či jadérek grapefruitu, přírodní céčko z acerolly /vynikající a chutné/
Antioxidanty
Pomáhají našemu tělu zbavovat se škodlivin.
Kromě vitaminu C si ještě naordinujte selen, zinek, vitaminy skupiny B a dále vitaminy A a E (užívat během jídla).
Vhodné jsou i domácí inhalace.
V nádobě povařte vodu s bylinnými esencemi jako
například máta, eukalyptus, čajovníkový olej Tea tree, heřmánek. Pak se nad hrnec se stoupajícími parami nakloňte a vdechujte asi 5 až 10 minut. Z vlastní zkušenosti doporučuji Inhalační mast proti nachlazení.
Léky a antibiotika
Používání antibiotik klesá protože se prokázala jejich neúčinnost v případě většiny chřipkových nemocí a navíc mají spoustu vedlejších účinků.
Pokud chcete podpořit imunitní systém před i v průběhu nemoci, klidně sáhnete po doplňcích stravy- samozřejmě vždy lepší přírodní než chemické.
Časté omyly ...
„Samotné doplňky stravy nemají schopnost léčit, avšak pomáhají našemu organismu lépe se vypořádat s nemocí nebo dokonce jí i částečně předcházet.
Rovněž je potřeba podotknout, že doplňky stravy nepotlačují příznaky onemocnění, a proto se po jejich užití nebudete bezprostředně cítit lépe.
Jejich úkolem je podpořit organismus v samotném boji s nemocí či posílit tělo při jeho zotavování,“ říká MUDr. Miloš Rýc.
Zklidněte se
Stres a přetížení oslabují obranyschopnost organismu a zvou tak zrádné viry na návštěvu do našeho těla.
Zkuste si proto i v časově nabitém programu najít aspoň 15-30 minut denně na relaxaci.
Uvařte si čaj, posaďte se do křesla, přečtěte si oblíbenou knihu nebo časopis, jděte na procházku, zacvičte si, zajděte si na masáž.
Zkrátka dělejte cokoli, co vám udělá radost a co přispěje k vaší duševní pohodě.
Hýbejte se
Ani v zimě nezapomínejte na sport. Chodíte-li do fitness centra nebo cvičíte-li doma minimálně 30 minut denně třikrát v týdnu, zvyšuje se nejen vaše kondice, ale i obranyschopnost vašeho těla. Nebaví-li vás cvičení ve fitku ani doma, vyrazte párkrát týdně na procházku do přírody. Důležité je hýbat se.
Sauna
choďte do sauny. To je stará známá věc. VYNIKAJÍCÍ- tu miluju!
Prohřát organismus, a pak ho šoknout v ledové vodě, to přesně je příprava na taková období, jako jsou dnes. Ideální je sauna suchá nikoli turecká parní.
A relaxujete přitom zároveń.;-)
Kromě výše zmíněných rad vám jistě pomůže dostatečný spánek. Zkuste se také vyhýbat přehnanému množství alkoholu a neflámujte. ;-)
Jako prevenci můžete vyzkoušet také přípravky na podporu imunity- např. se žraločím olejem, který ovlivňuje obranyschopnost organismu a pomůže tak v boji s viry a podporuje imunitu.
Těmito zbraněmi na chřipku zajisté vyzrajeme....a nebo alespoň bacíme bacila paličkou ;-) a nedáme se mu tak lehce!;-)
Osvědčená kombinace produktů s pozitivním vlivem na zdraví: Slouží jako základ včasné péče o náš organismus, obranyschopnost i psychiku -
